Зөвлөгөө

• 

  [ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Сэтгэц эрүүл байгаагийн 5 шинж

  Сэтгэцийн хувьд эрүүл байна гэдэг нь зөвхөн сэтгэлзүйн ямар нэгэн эмгэггүй байхыг хэлэхгүй. Сэтгэцийн хувьд эрүүл байна гэдэг нь амьдарч буй нийгэмтэйгээ уялдаж…

• 

  Аман дотор юм гарах нь дархлаа суларсантай холбоотой

  Амны хөндийд гардаг цайвар шархыг АФТ (aphthae) гэдэг. Энэ шарх нь уруул, хацрын дотор талд, хэл, тагнай, буйлан дээр гарна. Аман дотор гарсан энэ зүйл өвдөлт и…

• 

  ЗӨВЛӨГӨӨ I Өөрийнхөөрөө байх 5 арга

  Бид өөрийнхөөрөө байж чадсанаар аз жаргалтай амьдарч сурна. Харин өөрөөрөө байхад танд юу туслах талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ. Өөрийгөө хайрла Таны…

• 

  [ ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ ] Хоол идэх дуршлыг багасгадаг 6 ХҮНС

  Зуны улиралд бүсгүй хүн бүр гоолиг, сайхан харагдахыг хүсдэг. Тэгвэл хэрэв та идэх дуршил ихтэй, үүнээсээ болж жин нэмж байгаа бол энэхүү зөвлөгөөг уншаарай. …

• 

  ЗӨВЛӨГӨӨ I Хэт их бодохоо зогсоох 3 арга

  Зарим хүмүүс хэт их бодож, өөрийгөө зовоож, цаг хугацаагаа дэмий үрэх хандлагатай байдаг. Хэт их бодлогоширсноор биед кортизол гэх стрессийн даавар ялгарч эхэлд…

• 

  Дархлааг сайжруулдаг 8 ХҮНС

  Йогурт Овъёос, үр тариа  Сармис Цай Үхрийн мах Мөөгнүүд Исгэлэн сүүн ундаанууд Тослог загас &…

• 

  Цус алдалтын үед үзүүлэх анхны тусламж

  Гэмтэл согог судлалын үндэсний төвөөс "Эрүүл Монгол хүн" үндэсний хөдөлгөөний хүрээнд иргэд олон нийтэд зориулсан эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх зө…

• 

  ЗӨВЛӨГӨӨ I Гэдэс дүүрэхийг хэрхэн намдаах вэ?

  Гэдэс дүүрч, доошоо унгуулах нь хүн бүрт тохиолддог зүйл. Энэ нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа хямарснаас болдог аж. Биеийн өвчин эсэргүүцэх чадвар суларч, …

• 

  ТАНИЛЦ: Ээлжийн амралт олгох, амралтын цалин тооцох журам

  Хөдөлмөр, Нийгмийн Хамгааллын Сайдын 2021 оны арванхоёрдугаар сарын 06-ны өдрийн Дугаар А/191 тушаалаар батлагдсан 2022 оны нэгдүгээр сарын 01-ний өдрөөс эхлэн …

• 

  [ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Хоолыг удаан чанах тусам тэжээллэг чанараа алддаг

  Хоол хүнсийг түүхийгээр нь бус болгож хэрэглэх нь зөв ч удаан чанах, жигнэх явцад түүнд агуулагдах амин дэмүүд нь устдаг байна. Энэ талаарх зөвлөгөөг хүргэе. …

• 

  [ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Сормуусаа зөв будах 6 дүрэм

  Сормуусаа будахдаа бид хэд хэдэн алдааг гаргадаг байна. Тэдгээрийг давтахгүй байж, сормуусаа зөв будах талаар зөвлөгөө хүргэе.   Будахад сормуус…

• 

  ЗӨВЛӨГӨӨ I Линз зүүдэг хүмүүсийн хэзээ ч гаргаж болохгүй 3 АЛДАА

  Харааны болон гоёлын линз зүүдэг бол дараах гурван алдааг хэзээ ч бүү гаргаарай. Эдгээрийг хийх нь таны нүдэнд маш аюултай юм. Линзийг хэтэрхий удаан хугац…

• 

  [ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба СТРЕСС МЕНЕЖМЕНТ

  Сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн тухай ойлголт орчин үед чухалд тооцогдох болсон. Тэгвэл сэтгэлзүйн хувьд эрүүл хүн гэж ямар хүнийг хэлэх тухай, стресс менежментийн тух…

• 

  ЗӨВЛӨГӨӨ I Алжаасан тархийг сэргээх 6 АРГА

  Заримдаа бид тархиа амрааж, сэргээх шаардлагатай болдог. Ялангуяа хаврын урт өдрүүдэд их ажлын хажуугаар түр амсхийн тархиа сэргээхэд туслах 6 аргыг нэрлэе. …

• 

  ЭРТЭЧ ЗӨВЛӨГӨӨ I Хүйтэнд бээрэхээс сэргийлэх 5 АРГА

  Шөнөдөө -40 хэм, өдөртөө -27-28 хэм хүрч хүйтэрч буй энэ өдрүүдэд бид гадуур явах, малчид малаа хариулах зэрэг үеэрээ бээрэх, осгох эрсдэл үүсэж байна. Тэгвэл амархан бээрэх, осгохоос хэрхэн сэргийлэх талаар дараах зөвлөгөөг бэлтгэлээ

• 

  [ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Өвөл танд хэрэгтэй 4 хүнс

  Өвлийн улиралд бид ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой байдаг бол? Өвлийг эрүүл, эрч хүчтэй туулахад туслах дөрвөн хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулъя.…

• 

  [ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Хүйтэн сэрүүнд үсээ ЭРҮҮЛ БАЙЛГАХ энгийн зөвлөгөө

  Хүйтэн сэрүүнд үсээ хэрхэн зөөлхөн, эрүүл байлгах талаар хамгийн энгийн зөвлөгөөг хүргэж байна

• 

  Өвлийн улиралд үсээ хэрхэн ЭРҮҮЛ байлгах вэ?

  Өвлийн улиралд үсээ эрүүл байлгахад амаргүй.

• 

  ӨРНИЙН ЗУРХАЙ: Жинлүүрийнхэн сонирхолтой үйл явдлуудаар дүүрэн байна

  Хонь Төлөвлөгөөгөө хялбархан хэрэгжүүлж чадна

• 

  ДОРНЫН ЗУРХАЙ: Энэ өдөр үс засуулахад сайн

  ЗУНЫ ДУНД ХӨХ МОРЬ САРЫН ТАВАН ШАР МЭНГЭТЭЙ ХАРАГЧИН МОГОЙ ӨДӨР